Смыслы
Спецпроект
28 июня 2024
5 мин

Мотивация — только .......... одно из слагаемых ..........  .......... спортивного успеха

Мотивация — только .......... одно  .......... из слагаемых спортивного успеха ..........

Последнее часто не только дарит, но и поддерживает стильная и функциональная экипировка — как в зале, на корте, на газоне (нужное подчеркнуть), так и за его пределами.

Недавно руководитель Универмага в Яндекс Маркете Гена Лохтин спонтанно собрал на городскую пробежку несколько десятков людей. SETTERS Media попросил фаната бега и дизайнера интерьеров Галлу Сергееву обсудить с Геной, как не только найти время для спорта, но и сделать тренировки частью своей жизни.

А выбрать ту самую экипировку, с которой не захочется расставаться ни на один день, поможет сеть мультибрендовых магазинов AMAZING RED, миссия которой — объединить спорт и культуру.

Галла Сергеева
Дизайнер интерьеров, фанат бега
Гена Лохтин
Руководитель Универмага в Яндекс Маркете, беговой энтузиаст

Галла Сергеева

Из всех видов спорта именно бег для меня вообще лучшее в жизни. Я просто не знаю, как можно не бегать. Я очень хорошо помню свою первую пробежку: 14 июня 2017 года я пробежала 2,09 км за 12 мин 22 с. Бежала в купальнике, чтобы искупаться в море и вернуться домой.

Гена Лохтин

Долгое время я ненавидел бег. Но полтора года назад мне нужно было создать дефицит калорий, а без кардио это нереально. Договорился с собой на 15 мин на дорожке любой ценой. Бежать или идти, не так важно. В какой-то момент 15 мин превратились в 20. Потом в полчаса. А через полтора года занятий я сделал свои первые 21 км (полумарафон).

Галла Сергеева

Подозреваю, что и твой гардероб с тех пор изменился? У меня в багажнике машины всегда лежат набор для пляжа и набор для спортзала. Не могу посчитать, сколько раз меня выручали кроссовки, в которые я переобувалась из каблуков, чтобы пойти на авторский надзор на стройку.

Гена Лохтин

Большая часть моего гардероба — это вещи, напоминающие спортивные. Это один из ракурсов, с которого я смотрю на моду. В течение дня со мной часто два лука: один на мне, другой в рюкзаке. В рюкзаке спортивные вещи — они скорее функциональные, чем красивые. Пот впитывают, мало весят, проветриваются.

Галла Сергеева

Ты как-то говорил, что если выйдешь с утра на пробежку, то рабочий день пройдет легче. Пожалуй, у меня так же.
С моим количеством энергии не заниматься спортом просто опасно: я взорвусь — на себя, на сотрудников, на проблемы. Когда я бегаю, я трачу энергию, которая пошла бы на разрушение.

Гена Лохтин

В циклических видах спорта, таких как бег, успеваешь прочувствовать весь спектр эмоций. У меня есть целый список преимуществ утренних пробежек.

— Активность

Бег дает больше энергии, разгоняет тело и дух. Быстрее думаешь и действуешь.

— Практика достижений

Организм поначалу сопротивляется бегу, но, преодолевая неприятные ощущения, осознаешь, что их создает не тело, а голова. В работе так же.

— Удовольствие

Учишься отодвигать те самые барьеры в голове, пýшить себя и получать удовольствие от процесса. Самый кайф, конечно, заканчивать: тело выбрасывает много эндорфинов — охватывает состояние счастья.

— Медитация

Бег — это способ остаться наедине с собой, выключиться из дел. Подумать или, наоборот, не думать. Слить злость, кстати.

— Комьюнити

То, из-за чего этим летом я решил собрать свой беговой клуб. Без ожиданий и целей, просто впервые попробовал бежать не один, и мне понравилось! В нашем чате уже больше 100 человек. Параллельно мы решили объединиться с моими коллегами и теперь делаем с Владом Кузьменко и Ростом Шорстовым беговой клуб Яндекс Маркета.

Галла Сергеева

Кстати, спорт — это еще про планирование времени. Для меня, например, решение вопроса планирования очень простое: когда есть цели и задачи, время всегда найдется. Пишешь в блокнот дела на день и делаешь. Как у тебя? Мотивация — это что-то на языке дисциплины?

Гена Лохтин

Скорее на языке фокусов. Видишь время? Теперь его нет. Ха-ха. Мотивация — полоса для разгона, она заканчивается быстрее, чем хотелось бы. Ее нужно хватать сразу же (завтра уже поздно) и превращать в привычку. Без дисциплины никак. На этом шаге большинство и отваливается.

Вот что помогло мне:

— 01

Одно и то же время, регулярность, чтобы не задавать себе каждый раз вопрос, хочу сегодня или нет. В какой-то момент процесс превращается в привычку, как чистить зубы. И дискомфортно становится уже оттого, что пропустил.

— 02

Тренер или группа. Классно вначале опираться не только на себя. Тренеру мне было сложнее отказать, чем себе. Группе и друзьям тоже.

— 03

Создать окружение. Не знаю, как некоторым удается заниматься дома. Там же диван. А вот прогуляйтесь в выходные по Лужникам: начинаешь фантазировать, что тоже побежишь однажды или на велик сядешь. Так же в спортзале.

Галла Сергеева

Мне кажется, в этот список можно включить правильную функциональную форму, которая помогает тебе заниматься. Мои кроссовки для бега, например, всегда должны быть на размер больше.

Гена Лохтин

У меня все просто: чтобы не думать, я выбираю черный цвет. Например, для кардио ничего в природе лучше нижнего белья Nike Dry Fit не существует. Беговая уличная форма Puma: классные легкие материалы, скрытые карманы для ключей и айфона. Кроссовки Nike: Air Zoom Pegasus для бега, Zoom Vapor Pro 2 для тенниса. Конечно, я доверяю большим спортивным брендам за их экспертизу. Еще выделяю Asics и New Balance за то, как они интегрируются в современную культуру, и их коллаборации.

Галла Сергеева

Знаешь, о чем сейчас подумала. Для меня с детства спорт наполнен особенным смыслом. Вспомнила, как мама отвела нас с сестрой в детстве в секцию карате. Хотела, чтобы мы умели за себя постоять. Не учла она одного: карате — бесконтактный бой, в нем нельзя прикасаться к спарринг-партнеру. И для меня каждое занятие стало погружением в философию, изучением коммуникации между людьми. Что ты помнишь из детства о спорте?

Гена Лохтин

В моем детстве ковры на турнике во дворе висели чаще, чем спортсмены, а на детской площадке приходилось включать воображение. Футбольная коробка была с перепадами высоты в метр и лужами, края ворот мы обозначали булыжниками. А рядом был баскетбольный щит и огромная лужа прямо под ним. В «тридцать три» с ней играть было даже интереснее, чтобы не намочить мяч.

Но все же мне повезло: рядом с домом был стадион «Локомотив», уставший, но рабочий. Как подрос, ходил туда в спортивные секции. На зиму футбольное поле заливали льдом — мы играли в хоккей с мячом. Помню, как нашу тренировку отменили, потому что приехала тренироваться «Сибскана» (на тот момент, одна из самых сильных взрослых профессиональных команд).

Мы были очень рады, потому что только по телевизору их видели. Катались за бортиками, смотрели, как они тренируются. В какой-то момент боковым зрением я увидел что-то оранжевое справа. Это был мяч от нападающего Никитина, который попал не в ворота, а мне в лицо. Помню, я даже не упал и очень гордился собой. Но лицо опухло знатно, по форме напоминало эмодзи «баклажан». После по пути домой я потерял в парке один конек и выяснил это уже дома. Никитин, если ты это читаешь: верни конек.

AMAZING RED  ...........  объединяет не только фанатов спорта, но и всех неравнодушных .......
к функциональной и модной ....... спортивной эстетике

В магазинах сети по всей России представлены мировые бренды с глубокой спортивной экспертизой, включая Asics, Nike, Puma, Champion, New Balance и Hoka. Когда выбираете в AMAZING RED новые кроссовки, позвольте себе помечтать, — возможно, именно в них вы когда-нибудь пробежите свой первый полумарафон.

Перейти НА САЙТ

Реклама, ООО «Импульс»