Хотя сам творческий процесс не поддается объяснению, есть факторы, которые могут влиять на его результаты. Аналитик данных и автор Telegram-канала «Исследуем креативность» Тимур Тазетдинов собрал десять исследований, выводы которых будут полезны тем, кто хочет развить креативность.
Измерить уровень креативности непросто, но ученые разработали специальные тесты на дивергентное мышление (генерацию идей). Вы можете пройти проверенные временем и исследованиями онлайн-тесты.
Тест на вербальную креативность. Нужно за две-четыре минуты подобрать десять слов, максимально отдаленных друг от друга по смыслу. Тест на английском языке, но можно воспользоваться переводчиком.
Тест на альтернативное использование предметов. Напишите идеи через запятую (например: «Кирпич, использовать как оружие») и выберите параметры анализа (язык, модель). Чем более редким и находчивым будет ваш ответ, тем выше балл за оригинальность.
На этом же сайте можно пройти тест на уникальный рисунок и получить оценку от специально обученной нейросети.
Так же как спортсмены разминают мышцы перед пробежкой, творческие люди могут улучшить креативность с помощью специальных упражнений. Вот одно из них.
После пяти минут такой разминки испытуемые придумывали больше идей и они были разнообразнее. Дело в том, что с помощью этого упражнения активизируется наша эпизодическая память в гиппокампе, которая тесно связана с генерацией идей.
{{slider-gallery}}
Существует множество мифов о том, что нужно съесть или выпить, чтобы стать креативнее. Предлагаем их развеять.
1) Кофеин улучшает концентрацию и способность решать проблемы, но на творческое мышление не влияет.
2) Алкоголь особого влияния на креативность не оказывает.
3) Психоактивные вещества неэффективны и даже вредны для когнитивных функций.
4) Препараты, используемые для лечения нарколепсии негативно влияют на креативность, хотя некоторые биохакеры их используют.
5) Корица работает. Ответ спрятан в названии исследования: «Плацебо может усилить креативность». Испытуемым говорили, что запах корицы улучшает творческое мышление, и они в это верили. Одним словом, это создавало креативную уверенность.
Другие способы повысить креативность — тренинги, путешествия, знакомство с другими культурными традициями и медитация.
Дали и Эдисон были правы: короткий сон стимулирует креативность. Загрузите себя задачей и прилягте поспать. Сон должен балансировать между легким засыпанием и глубоким сном. Чтобы сохранять его, Дали, например, использовал ключ, а Эдисон — металлические шары: когда они засыпали, вещи падали и будили их. Есть даже разработанные специальные перчатки, которые распознают, когда ваш сон находится в том самом «сладком моменте».
В двух исследованиях профессиональные писатели и физики фиксировали, чем они занимались, когда к ним пришел тот самый момент «Ага!». Участники сообщили, что 20% идей за день возникало во время спонтанного блуждания ума, не связанного с задачей. Появившиеся идеи чаще помогали найти выход из тупика при решении проблемы. Поэтому, если не можете придумать решение, прогуляйтесь или сделайте что-то рутинное, только без гаджетов, иначе мозг не будет блуждать.
{{slider-gallery}}
Одна из особенностей личности, способная предсказать креативность человека и его творческие достижения, — это открытость к опыту. Эта черта, многократно проверенная в тестах Big Five, отражает склонность человека к исследованию нового, его богатое воображение, нестандартное мышление и любовь к искусству. Считалось, что эта черта врожденная и не поддается изменениям, но ученые доказали, что развить открытость можно. Для этого достаточно каждую неделю выполнять набор специальных практик. Например, сходите в любимый ресторан и закажите блюдо, которое никогда не пробовали.
Полный список практик можно найти здесь.
В одном исследовании изучали, как думают шахматисты. Оказалось, что, даже когда они уверены, что рассматривают все варианты, отслеживание их глаз показывает, что они по-прежнему сосредоточены на своей первой идее. Это явление называют «эффектом установки» — склонностью мозга придерживаться решений, которые он уже знает, вместо того, чтобы искать потенциально лучшие.
Правило простое: не останавливайтесь на первой идее. Исследования показывают, что более поздние идеи оказываются более оригинальными.
GPT-4 генерирует более оригинальные идеи, чем большинство людей. В исследовании, в котором 151 человек соревновался с языковой моделью в генерации идей в стандартных креативных тестах, нейросеть оказалась более креативной. Но это не значит, что людям больше не нужно ничего придумывать. Люди по-прежнему уникально способны оценивать полезность и уместность идей в контексте. Поэтому вывод скорее противоположный: используйте GPT-4 как помощника по генерации идей. Тем более что для мозга это очень энергозатратный процесс.
Это пока лучшая нейронная сеть для генерации идей. Если вы ищете креативного соавтора, то по личным и публичным тестам рекомендую новейшую языковую модель LLama 3 (70b). В категории брейнсторминга она сейчас лидирует.
Протестировать можно здесь. Выберите эту модель и попробуйте придумать топ-10 абсурдных изобретений. Это и правда бывает смешно.
{{slider-gallery}}
В недавнем исследовании выяснилось, что люди предпочитают творческие работы, выполненные людьми, а не ИИ. Например, картины, созданные ИИ, оценивались на 62% ниже, чем сделанные людьми.
Это показывает, что на восприятие произведения искусства влияют не только его художественные качества, но и история и усилия, стоящие за его созданием. Поэтому, несмотря на впечатляющие достижения ИИ в сфере креативности, человеческий элемент остается ключевым фактором, придающим уникальность и ценность творческим работам.
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
Полина Садовникова и Мария Бессмертная воспользовались этим поводом, чтобы пересмотреть свои любимые вампирские саги в строго рабочее время. Пройдите его и узнайте, какой вы вампир.
